Kalorie

TABELA KALORII I PRODUKTÓW
Produkt Ilosc Kcal
PIECZYWO
bagietka 1 sztuka 225
grahamka 1 sztuka 125
kajzerka 1 sztuka 120
bulka pszenna z makiem 1 sztuka 135
bulka pszenna paryska 1 kromka 60
bulka pszenna wroclawska 1 kromka 65
chleb graham 1 kromka 84
chleb pszenny 1 kromka 128
chleb razowy 1 kromka 105
chleb na miodzie 1 kromka 105
pelnoziarnisty 1 kromka 89
pumpernikiel 1 platek 51
chleb razowy ze slonecznikiem 1 kromka 85
chleb razowy pelnoziarnisty 1 kromka 85
NABIAL
Mleko
mleko tluste 3,5% tluszczu 1 szklanka 146
mleko tluste 3,2% tluszczu 1 szklanka 140
mleko tluste 2% tluszczu 1 szklanka 112
mleko kozie 1 szklanka 165
mleko w proszku 1 plaska lyzka 95
zageszczone slodzone 1 plaska lyzka 47
Sery
wiejski 100 g 125
bialy tlusty 100 g 170
bialy chudy 100 g 104
bialy póltlusty 100 g 134
bryndza 100 g 282
feta 200 g 500
serek homogenizowany 1 pojemniczek 85
camembert 1 opakowanie 300
rokpol 1 plasterek 35
edamski 1 plasterek 31
ementaler 1 plasterek 54
gouda 1 plasterek 46
parmezan 1 plasterek 46
salami 1 plasterek 45
homogenizowany waniliowy 1 opakowanie 98
homogenizowany "Danio" z owocami 1 kubek 134
serek typu fromage naturalny 1 opakowanie 383
serek typu fromage z czosnkiem 1 opakowanie 371
Smietana
12-procentowa 1 lyzka 20
18-procentowa 1 lyzka 28
30-procentowa 1 lyzka 43
smietanka do kawy 30 g 39
Jogurty
naturalny 2% tluszczu 1 opakowanie 120
naturalny odtluszczony 1 opakowanie 78
Kefiry
chudy 1 opakowanie 69
luksusowy 1 opakowanie 50
Jaja
jajo kurze 1 sztuka 90
zóltko 1 sztuka 69
Potrawy z jaj
jaja sadzone 1 sztuka 93
jajecznica z dwóch jaj na masle 130 g 230
jajecznica z dwóch jaj na boczku 140 g 270
omlet z 1 jajka 100 g 125
omlet z 1 jajka z cukrem 100 g 150
omlet z 1jajka z dzemem 100 g 155
jajko w majonezie 85 g 150
jajko faszerowane 65 g 98
kogel-mogel z dwóch zóltek 42 g 170
MIESO
Wieprzowina
boczek chudy 100 g 530
bitki w sosie wlasnym 80 g 175
bitki w jarzynach 80 g 167
golonka 300 g 750
lopatka pieczona 150 g 320
nózki w galarecie 100 g 180
schab karkowy smazony 80 g 200
schab karkowy smazony bez tluszczu 80 g 170
mieso od szynki 100 g 150
kotlet mielony 120 g 240
stek z cebulka 100 g 378
zeberka pieczone 150 g 360
Wolowina
antrykot smazony bez tluszczu 120 g 183
antrykot smazony 120 g 218
befsztyk tatarski 100 g 167
bitki w sosie smietankowym 120 g 137
boeuf Strongonów 150 g 346
gulasz 150 g 215
poledwica 100 g 120
rostbef pieczony 100 g 165
rozbratel 100 g 195
kotlet karkowy smazony 120 g 210
sztuka miesa gotowana 100 g 175
Cielecina
cielecina w potrawce 100 g 142
klopsiki 50 g 125
lopatka 100 g 130
pieczen 100 g 110
kotlety 150 g 215
kotlet smazony panierowany 120 g 360
Podroby
cynaderki duszone z pieczarkami 250 g 285
flaki 100 g 285
ozór wolowy duszony w jarzynach 200 g 474
pluca na farsz 100 g 77
pluca w potrawce 200 g 198
watróbka cieleca 100 g 124
watróbka wieprzowa 100 g 146
watróbka wolowa 100 g 116
watróbka smazona z cebulka 200 g 352
Drób
kurczak pieczony 200 g 420
udka pieczone 100 g 155
piers 100 g 122
piers pieczona 100 g 145
piers smazona panierowana 100 g 230
indyk pieczony 250 g 500
gulasz z indyka 250 g 390
kaczka pieczona 250 g 570
kaczka duszona w smietanie 200 g 520
kaczka pieczona z jablkami 250 g 530
Dziczyzna
pieczen z dzika 100 g 120
szynka z sarny pieczona 100 g 190
comber z zajaca duszony 100 g 200
pasztet z zajaca 100 g 500
WEDLINY
Wieprzowe
baleron gotowany 1 plasterek 36
bekon 1 plasterek 65
boczek wedzony 1 plasterek 113
kabanosy 10 g 33
kielbasa biala 1 mala porcja 200
kielbasa biala smazona z cebulka 200 g 467
kielbasa krakowska 1 plasterek 7
krakowska sucha 1 plasterek 12
kielbasa parówkowa 1 sztuka 80
szynka konserwowa 1 plasterek 25
szynka wedzona 1 plasterek 79
szynka wiejska 1 plasterek 50
Wolowe
szynka 1 plasterek 40
Cielece
szynka gotowana 1 plasterek 59
szynka wedzona 1 plasterek 60
RYBY I OWOCE MORZA
filety dorsza 100 g 70
dorsz smazony panierowany 150 g 175
fladra smazona 250 g 75
fladra pieczona 250 g 240
halibut smazony 150 g 168
karp w galarecie 150 g 150
pstrag smazony 150 g 112
krewetki gotowane 100 g 102
ostrygi 100 g 82
raka-szyjki 100 g 77
Konserwy rybne
filety sledziowe w oleju 1 puszka 645
paprykarz szczecinski 1 puszka 270
salatka z dorsza 1 puszka 190
sardynki w oleju 1 puszka 315
sardynki w pomidorach 1 puszka 356
tunczyk w sosie wlasnym 1 puszka 99
TLUSZCZE
maslo wiejskie 1 plaska lyzka 75
olej roslinny 1 plaska lyzka 90
oliwa 1 plaska lyzka 90
margaryna mleczna 1 plaska lyzka 74
maslo roslinne 1 plaska lyzka 75
WARZYWA
bób 100 g 45
brokuly 100 g 33
brukselka 100 g 35
buraki 1 mala sztuka 16
cebula 1 sztuka 32
cykoria 1 sredniej wielkosci 11
fasolka szparagowa 100 g 34
groszek zielony 160 g 160
kalafior 1 srednia sztuka 150
kapusta biala 100 g 27
marchew 1 srednia sztuka 20
ogórki 1 srednia sztuka 15
papryka czerwona 1 strak 32
papryka zielona 1 strak 22
pietruszka korzen 1 srednia sztuka 60
pietruszka natka 1 peczek 21
pomidory 1 srednia sztuka 24
por 1 srednia sztuka 45
rzodkiewka 10 sztuk 24
salata 1 srednia glówka 40
seler naciowy 1 sztuka 75
szparagi 1 peczek 44
szczypiorek 1 peczek 15
szpinak 100 g 20
ziemniaki 1 srednia sztuka 129
pieczarki 1 sztuka 1,5
OWOCE
ananas 70 g 28
arbuz 200 g 50
awokado 1 sztuka 246
banan 1 sztuka 120
borówki 1 szklanka 50
brzoskwinia 1 sztuka 50
cytryna 1 sredni owoc 24
jagody 1 szklanka 98
czeresnie 20 sztuk 50
grejpfrut 1 owoc 70
gruszka 1 owoc 60
jablko 1 owoc 75
jezyny 1 szklanka 118
kiwi 1 owoc 20
mandarynki 1 owoc 25
pomarancze 1 owoc 60
truskawki 1 szklanka 100
wisnie 20 sztuk 18
SLODYCZE I DESERY
cukier bialy 1 czubata lyzeczka 40
miód 1 lyzeczka 23
dropsy owocowe 1 opakowanie 390
dropsy mleczne 1 opakowanie 410
landrynki 1 sztuka 16
toffi 1 opakowanie 428
czekolada mleczna 1 tabliczka 550
cukierki czekoladowe 1 sztuka 45
chalwa 1 opakowanie 600
mieszanka czekoladowa 1 paczka 480
ptasie mleczko 1 paczka 470
lody smietankowe 2 kulki 160
lody z czekolada 2 kulki 126
lody waniliowe 1 rozek 195
babka drozdzowa 1 kawalek 285
makowiec 1 kawalek 140
paczek 1 sztuka 247
placek z jablkami 1 kawalek 224
sernik z lukrem 1 kawalek 248
sernik wiedenski z polewa kakaowa 1 kawalek 250
beza z kremem 1 sztuka 120
napoleonka 1 sztuka 295
ptys z kremem 1 sztuka 256
delicje 1 sztuka 54
markizy 1 sztuka 80
pierniczek serce 1 sztuka 109
wafelki w czekoladzie 1 sztuka 110
NAPOJE
kawa bez cukru 1 filizanka 0
herbata bez cukru 1 filizanka 2
coca-cola light 0,5 l 1
oranzada 0,33 l 175
ALKOHOLE
piwo jasne 0,33 l 230
piwo ciemne 0,33 l 250
porter 0,33 l 300
wódka czysta 50 ml 110
wino biale wytrawne 120 ml 80
wino biale slodkie 120 ml 110
wino czerwone wytrawne 120 ml 80
wino czerwone slodkie 120 ml 115